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Apple Watch는 건강 관련 기능이 많지만, 물을 마시도록 알려주는 내장 옵션은 없습니다. 하지만 필요할 때 수분을 섭취하도록 알림을 보내는 타사 앱이 있습니다. 이 도움말에서는 Apple Watch에서 물 마시기 알림 기능을 사용할 수 있는 무료 앱 세 가지를 살펴봅니다.

Apple Watch에서 식수 알림 활성화하기

물은 대부분의 신체 기능에 필수적인 요소입니다. 그리고 섭취하는 물의 양은 하루 종일 건강, 행복, 전반적인 에너지에 직접적인 영향을 미칩니다. 물을 충분히 마시면 탈수증을 예방하고 집중력과 스트레스 조절에 도움이 되며 위나 신장 결석 관련 문제를 예방할 수 있습니다.

하지만 바쁜 일정에 쫓기다 보면 물 마시는 것을 잊어버리는 경우가 많습니다. 이럴 때 물 마시기 알림 앱이 도움이 될 수 있습니다. 수분과 활력을 유지하기 위해 물이나 커피, 주스 등의 음료를 충분히 마셔야 한다는 알림을 받을 수 있는 무료 앱과 바로가기를 소개합니다.

Apple Watch용 ‘음료수 알림 N 트래커’

‘물 마시기 알림 N 트래커’는 아이폰과 애플 워치를 위한 간편한 물 마시기 알림 앱입니다. 성별, 체중, 국가에 따른 일일 물 섭취량 계산기를 탑재하고 있으며, 사용자가 원하는 대로 물을 마실 수 있도록 알림을 보냅니다.

수분 섭취 수준과 일일 소비량을 그래픽으로 표시해 줍니다. 수면 중에 방해하지 않는 자동 취침 모드도 있습니다. 또한 물 알림의 소리와 메시지를 사용자 지정할 수 있습니다.

주요 기능:

• 물 섭취량 계산기
• 수분 섭취량 그래픽 표시
• 자동 취침 모드
• 사운드 및 메시지 사용자 지정
• 온스 및 ml 지원

사용 방법:

1. 다운로드 “음료수 알림 N 트래커“를 검색하여 앱 스토어에서 Apple Watch에 설치합니다. 이 앱은 iPhone에도 설치됩니다.

2. 열고 알림을 보낼 수 있는 권한을 허용합니다. 세부 정보를 입력합니다. 체중, 성별, 해당 지역의 날씨 유형 등 세부 정보를 입력합니다.

3. 앱이 자동으로 이상적인 물의 양을 제안합니다. 필요한 경우 변경.

4. 그런 다음 물병의 크기를 설정합니다.. 탭 완료.

5. 기상 및 취침 시간을 선택한 다음 원하는 물 마시기 알림 간격을 선택합니다.

6. 마지막으로 내 물 설정.

이제 알림 설정으로 이동하여 특정 시간 동안 물 알림 알림을 사용하거나 사용하지 않도록 설정할 수 있습니다.

홈 페이지에는 위아래로 스와이프하여 물병이 표시되며, 이 물병을 위아래로 스와이프하여 물의 양을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 물병의 물 그리고 마시고 싶은 물. 또한 차, 커피, 청량음료, 맥주, 주스 등 다른 음료의 소비량도 추적할 수 있습니다.

7. 물 섭취량을 기록하려면 Apple Watch에서 음료수 알림 N 트래커를 엽니다.

8. 회전 디지털 크라운 을 클릭하여 물 섭취량을 설정할 수 있으며, 기본적으로 200ml로 설정되어 있습니다.

9. 그런 다음 물 마시기 로 이동하여 물 로그를 추가합니다.

이 앱은 Apple Watch와 iPhone(잠금이 해제되어 사용 중인 경우)에 자동으로 물 마시기 알림을 보냅니다. 한편, 앱을 열고 물 섭취량을 기록하여 물 섭취량을 추적할 수 있습니다.

장점:

• 물 섭취량 계산기는 좋은 애드온입니다.
• 각 물 알림 시간 및 켜기/끄기 상태를 세밀하게 제어할 수 있습니다.
• 물 알림 메시지 및 소리 사용자 지정
• 주별, 월별, 분기별 통계의 그래픽 보기

단점:

• 무료 버전의 배너 및 전체 화면 광고

Apple Watch용 ‘물 알림-매일 추적기’ 앱

‘물 알림 데일리 트래커’는 건강을 개선하는 데 도움이 되는 맞춤형 음료 알림을 보내는 또 다른 아이폰 및 애플워치 앱입니다. 사용자 지정 음료량을 설정하고, 취침 시간에 따라 알림을 예약하고, 알림 간격을 선택할 수 있습니다.

일, 주 또는 월의 과거 소비량을 추적할 수 있습니다. 또한 이 앱을 사용하면 일일 영양 수치를 추적할 수 있습니다. 이 앱은 광고가 지원되며 광고 제거, 더 많은 종류의 음료, 알림 소리 및 위젯과 같은 프리미엄 기능을 위한 유료 기능이 있습니다.

주요 기능:

• 일일 영양 그래프
• 20분에서 5시간마다 알림을 설정합니다.
• 물 목표 달성 시 어워드 받기
• 기상 및 취침 시간 설정
• 온스 및 ml 지원

사용 방법:

1. “물 알림 일일 트래커” 앱을 App Store에서 다운로드하세요.

2. 초기 설정을 위해 iPhone에서 앱을 엽니다.

3. Apple 건강 액세스 허용을 탭하고 계속합니다, 를 클릭하고 알림을 허용합니다.

4. 이동 설정 로 이동하여 나이, 성별, 체중을 맞춤 설정하세요.

5. 설정에서 다음을 클릭합니다. 알림 로 이동하여 20분, 30분, 1시간, 최대 5시간마다 빈도를 설정할 수 있습니다.

6. 탭할 수 있습니다. 알림 메시지 로 이동하여 메시지를 사용자 지정하고 필요한 경우 이모티콘을 추가하세요.

7. 로그인하여 음료를 마시려면 시계에서 앱을 엽니다.

8. 8. + 버튼을 클릭하고 음료 유형 및 수량.

이 앱은 설정된 간격으로 Apple Watch에서 물을 마시라고 알려줍니다. 직접 탭하여 음료 추가 를 추가하여 물 마시는 시간을 기록하세요. 물을 마실 때마다 알림이 자동으로 재설정됩니다. 이 앱은 상당히 세련되고 이전 앱보다 더 많은 기능을 가지고 있지만 유료 기능이 많습니다.

장점:

• 세련되고 직관적인 UI
• 음료 종류별 섭취량 그래프가 표시된 영양 탭 – 물보다 커피를 더 많이 마시는지 확인할 수 있습니다.
• 마시는 각 음료에 대한 일일 영양 섭취량을 찾습니다.
• 주간 및 월간 통계

단점:

• 수동으로 활동 및 기후 정보 제공
• 일부 항목은 페이월 뒤에 잠겨 있습니다.

Apple Watch용 ‘Thirstic: 스마트 물 추적기’

Thirstic은 일상 활동과 날씨 조건에 따라 필요한 물의 양을 자동으로 조정하는 피트니스 물 추적기 앱입니다. 특정 일정에 따라 규칙적으로 운동을 하거나 오늘 날씨가 더운 경우와 같은 상황에 따라 권장 수분 섭취량을 변경하는 건강 동반자 역할을 합니다.

이 앱은 광고가 없는 단순한 UI를 갖추고 있으며 개인 정보 보호에 중점을 둡니다. 이 앱은 건강 앱에서 읽고 쓰며 모든 데이터를 기기에 안전하게 보관합니다. Thirstic은 백그라운드에서 지능적으로 물 필요량을 추정하고 사용자가 선호하는 물 필요량 임계값에 도달하면 알림을 보냅니다.

Apple Watch와 가장 잘 작동하며, 활동 에너지와 휴식 에너지를 파악하는 데도 도움이 됩니다. 좋은 점은 물 필요량 추정의 매개변수를 변경하여 일일 물 섭취량 목표를 높이거나 낮출 수 있다는 것입니다.

주요 기능:

• 일일 활동량에 따라 물 필요량을 자동으로 조정합니다.
• 현지 날씨에 따라 권장 수분 섭취량 변경
• 기기에서 데이터를 안전하게 읽고 저장합니다.
• 섭취량 추정 매개변수 변경
• 광고 없음
• 갈증 임계값에 따른 알림 트리거

사용 방법:

1. 다운로드 써스틱 스마트 물 추적기 를 다운로드하세요.

2. 초기 설정을 위해 iPhone에 설치된 앱을 엽니다.

3. 상태 데이터에 액세스하고 업데이트할 수 있는 권한을 허용합니다.

4. 홈페이지에 접속하면 다음을 수행할 수 있습니다. 병을 탭합니다. 을 탭하여 물 섭취량을 추가합니다.

5. 5. 설정 아이콘을 클릭한 다음 물 필요량 목표 를 방문하여 오늘의 추정치를 확인하세요.

6. 설정에서 스마트 미리 알림 > 탭 물 섭취 알림 및 허용.

7. 기본 갈증 트리거는 300ml이며, 이를 사용자 지정하려면 프리미엄이 필요합니다. 시작 및 종료 시간을 추가하여 수면 시간 동안 중지할 수도 있습니다.

예상 갈증 수치가 트리거 임계값에 도달할 때마다 앱에서 물 섭취 알림을 보냅니다. 쉽게 말해, 기본적으로 300ml의 물이 필요하다고 생각될 때마다 알림이 전송됩니다.

8. 물 소비량을 기록하고 싶을 때마다 Apple Watch에서 Thirstic 앱을 엽니다.

9. 9. 병 아이콘 및 수량 추가50ml에서 750ml까지 한 번에 주문할 수 있습니다.

10. 앱 화면을 아래로 스크롤하면 마지막 섭취량으로 되돌릴 수 있는 옵션과 함께 현재 갈증 추정치를 확인할 수도 있습니다.

장점:

• 다크 모드로 깔끔한 UI
• 광고 없음
• 활동량과 현지 날씨를 기반으로 물 섭취량을 지능적으로 추정하여 사용자의 수고를 덜어줍니다.
• 프라이버시 친화적

단점:

• 활동성과 열에 민감하면 프리미엄이 필요함
• 무료 버전에서는 갈증 트리거 임계값을 사용자 지정할 수 없습니다.

Siri 바로가기를 사용하여 물 섭취량 추적하기

타사 앱으로 일일 물 섭취량을 추적하고 싶지 않으신가요? 저희가 도와드리겠습니다. 다음은 음용량을 기록할 수 있는 iPhone 및 Apple Watch용 Siri 단축키입니다. 사용 방법은 다음과 같습니다:

1. 2. 로그 물 바로 가기 링크를 클릭합니다.

2. 를 클릭합니다. 바로 가기 받기. 바로 가기 앱이 열립니다.

3. 3. 점 3개 메뉴 를 클릭해 로그 워터 바로 가기를 클릭합니다.

4. 탭 액세스 허용 로그 상태 샘플 아래에 있습니다.

5. Press 모두 켜기 를 켭니다. 이렇게 하면 바로 가기를 통해 건강 앱에 물 사용 기록을 추가할 수 있습니다.

6. 이제 Apple Watch를 들고(또는 iPhone에서 Siri를 토글) “Siri, 로그 워터.”

7. “물을 얼마나 마셨나요?”라는 질문과 함께 다음과 같은 옵션이 표시됩니다. 350ml, 500ml및 750ml.

8. 선택 사항을 답장하거나 마신 물의 양에 따라 옵션을 탭합니다.

마무리

이 세 가지 편리한 앱을 사용하면 Apple Watch에서 물 소비량을 추적하고 식수 알림을 받을 수 있습니다. 또한 타사 앱 없이 음성 명령을 통해 직접 물 섭취량을 기록할 수 있는 흥미로운 Siri 단축키에 대해서도 언급했습니다. 위의 가이드가 매일의 물 마시는 습관을 점검하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 수분을 충분히 섭취하고 건강을 유지하세요.